Millised on funktsioonidJoogaratas?

1, selgroo lõdvestamine:

Joogaratas on tuntud kui selja painutamise artefakt, mis on saavutanud märkimisväärseid tulemusi selgroo pikendamisel ja lõdvestamisel. Joogaratta üles-alla veeremine lülisamba massaažiks või lihtsalt vaikselt lamamine võib tasakaalustada pikaajalisest istumisest tekkinud pingeid ja väsimust ning paremini avada õlaliigeseid ja pikendada selgroogu.

Või praktikutele, kellel on raske sirgelt istuda, on joogaratas teie lülisambakaitse lojaalne sõber.

2, proovige oma keha tasakaalu:

Joogarattal seistes saad proovida igasuguseid seisuasendeid, mida varem maas seistes. Joogarattal saate harjutada, et paremini treenida oma tasakaaluvõimet ning tugevdada samal ajal oma tuuma stabiilsust ja tugevust.

Kui olete joogarattaga liitunud, osalevad leegitsev südamik ja õlavarre jõud käte tasakaalu hoidmises, mida algselt toetas ainult teie käsi ja te ei saa peatuda.

3, süvendage ja parandage poose:

Süvendage poosi, suurendades oma liikumisulatust. Näiteks kui harjutate algset sisaliku poosi, kui paremad jalad seisavad ratta peal, suurendab see esijala "pikkust", tuues seeläbi tagumise jala puusaliigese rohkem välja.

Ja kui harjutate traditsioonilist ettepainutamist istumisasendit, siis joogarattaga jalgade asendi tõstmine võib reie tagumist osa rohkem pikendada – kuid see on kehtetu õpilastele, kes oskavad juba väga hästi ette painutada.

4, saage rohkem jõudu:

Suurendades ebastabiilsuse tegurit vinge kehahoiakuni ajooga ratas, paneb see suuremal määral proovile kogu keha lihasjõu ja tasakaalu. Külgplaadi tüüpi staatilises hoidmises on harjutamine keerulisem kui otse maapinnal, kuna vajate rohkem südamiku tugevust kui traditsioonilisel õlal seismisel.

5, harjutus edasijõudnud asana jaoks:

Olgu tegemist pea küünarnuki kätelseisuga, küünarnuki kätelseisuga, kätelseismisega, õlgadel kätelseisuga ja muude kätega seismisega, joogaratas aitab teil asanaid kiiremini omandada ning suurendada tugevust ja tasakaalutunnet, mida nõuab ümberpööratud kolmemõõtmeline kehahoiak.

Joogaratas on heaks toeks harjutajatele, kellel on raskusi aeglase stardi kätel seismisel. Joogaratast vastu seina harjutades on lihtsam leida põhikasutus- ja tasakaalupunkti ning see on väga turvaline. Muidugi saab seda kasutada ka kätelseisult väikese abiga tagumisse kurvi sisenemiseks, nii nagu õpetaja aitab kohaneda ja edeneda ilma negatiivse sõltuvuseta.

Võta meiega ühendust:

Xiamen Keanos Sports Co., Ltd

Tel: pluss 86-592-5528715

Faks: pluss 86-592-5528716

Mob: pluss 86-13860133670

Meil:wendy@keanos.com

Lisa: tuba 908, Taiwan Street No.290, Xiamen, Hiina