Peamised punktid aJoogaratas

1, joogaratast peetakse üldiselt lõpetatuks lülisamba nimmepiirkonna pehmusega. Tegelikult on see arusaamatus. Lülisamba nimmepiirkonna pehmusele tuginemine, pööramata tähelepanu tugevusele, kahjustab ka selgroogu. Iga kord, kui näen õpilasi, kes üritavad kätega värisevat joogaratta poosi üles lükata, tunnen alati, et nende arusaam joogapoosidest on liiga pealiskaudne. On ka tantsutreenereid, kes ei oska õpetada sisemise jõu kasutamist, rääkimata reie sisemise rotatsiooni kasutamisest lülisamba kaitsmiseks. Ärge muutke joogarattaid tantsu- või võimlemisakrobaatikaks.

2 joogaratta mitmed poosid võivad hästi peegeldada tahapoole painutamise põhimõtet, mis on protsess jäikusest painduvuseni, ning see on ka asend, mis peegeldab hästi füsioloogilist ja anatoomilist struktuuri. Joogaratta harjutamine peab olema jõu ja painduvuse kombinatsioon, mis mõlemad on asendamatud. Kõigepealt peaksime kehtestama kontseptsiooni: joogaratast ei lõpetata lülisamba nimmepiirkonna painutamisega, kuid enamik õppijaid ei mõista seda mõistet. Seetõttu saavad paljud inimesed ratasjooga praktikas vigastada, mis on samuti vastuolus jooga tasakaalu harjutamise eesmärgiga.

3 Joogaratasohutuse ja sisemise jõuga on vaja tõhusalt kasutada sabalüli kokkutõmbamist, niudelihase pikendamist, reie esiosa pikendamist, reie sisemise pöörlemise tugevust, jalgade vundamenti, rindkere pikendamist, sisemise pöörlemise pikendust. käsivarre, õlaliigese pikendus jne koos, saavad nad täiusliku ratta, millel on nii turvalisus kui ka sisemine tugevus. Vältige nimmepiirkonna valu ja liigesevigastusi. Kui tunnete, et soovite lennata, leidke turvaline viis.

Võta meiega ühendust

Xiamen Keanos Sports Co., Ltd

Tel: pluss 86-592-5528715

Faks: pluss 86-592-5528716

Mob: pluss 86-13860133670

Meil:wendy@keanos.com

Lisa: tuba 908, Taiwan Street No.290, Xiamen, Hiina