Poksikottide tabamise sammud

Liivakoti seadistamine ja paigaldamine. Liivakotid jagunevad rasketeks ja pikkadeks ning väikesteks pallideks. Raske ja pikk tüüp on 100–150 cm kõrge, 35–40 cm läbimõõduga ja 35–50 kg kaal. Mantel on valmistatud jämedast lõuendist (saab kasutada kingade õmblemiseks), sisse on ehitatud väike silindriline liivakott, mille keskosa on täidetud saepuru või pehmete asjadega, näiteks käsnadega. Keskmise liivasüdamiku longuse vältimiseks tuleks rippumisel kasutada keskmist ja väikest südamikku peamise jõudu kandva osana riputamiseks ning seejärel kinnitada välimine jope. Väikeste liivakottide abil saab harjutada intensiivset mulgustamist. Need on veidi suuremad kui korvpallid. Need on täidetud liiva või saepuruga. Silindrilise kuju asemel on parem kasutada sfäärilist kuju. Linnas hoonetes elavad inimesed saavad nurkterasest ja paisutuskruvidega kinnitada seina küljele 90-kraadise klambri, mis talub liivakottide riputamise jõudu, mis nõuab 1,5 meetrit liikumisruumi liivakottide ümber. Seadke üles rihmaratas või terasest teisaldatav kaart, mida saab kasutamisel üles tõmmata ja maha panna, kui seda ei kasutata. Rippumiskõrguse jaoks peaks pikk liivakott olema pisut kõrgemal kui harjutaja' naba ja pallikujuline liivakott peaks olema sama kõrge kui teie pea.

1. Fikseeritud mängustiil: inimesed saavad liivakotti käes hoida ja harjutaja saab täpselt lüüa. See on esialgne etapp, et õppija saaks kogeda lööke ja jalahoope ning tundmatuid löömisviise. Need, kes kasutavad valet jõudu, saavad selles etapis reaktsioonijõust sageli üle jõu; need, kes ei ole jõust teadlikud, leiavad kergesti oma tõukevead. Või kui oled löömises nõrk, seisa selles asendis, kus sa lööd ühe sammuga vastu liivakotti, ja löö sammuga, et mõista kaugust, kogu keha' tugevust, läbitungimist, piitsalöögi, löögijõud ja nii edasi. Kui suudad tabamuse ilmselgete oskustega sooritada, ülendatakse sind liivakotti lööma.

2. Live liivakotid: elavaid liivakotte on raskem tabada kui fikseeritud. Kui liivakott väriseb, võite ajutiselt õhku lüüa või lüüa, kuid te ei saa' võimsat lööki saata. Seetõttu peaksite kogema poksi ja jalgade töö koordineerimist: tagaajamine, taganemine, näoga, pidevad ja ettepoole suunatud löögid jne. Löökide valik on rikkalik ja muutlik ning Fang Wu löögid on imelised. Samamoodi tuleks jalalöögi korral seda jalaga lüüa ja see ei pea olema iga kord raske löök.

3. Klõpsake ja vajutage kombinatsiooni. Korduvate üksikute löökide sooritamisel saab kindlalt kinni haarata ühe löögi ja ühe löögi jõust, millele tuleks liivakottide algstaadiumis tähelepanu pöörata. Ära'ära tee alguses lärmi. Lööge see ükshaaval, et näha, kas teil on üldine jõud? Kombineeritud löökide puhul võite esmalt lüüa kasutatud sirge löögi ja seejärel minna järk-järgult üle mitmele löögile. Löögi ajal peab prioriteet muutuma. Eriti käe ja jala kombinatsiooni tihedus, ei sobi moodustada käsi on käsi ja jalg on jalg. Löökide jada, käed kinni ja jalad väljas, jalad kinni ja käed väljas, tihedad ja ühtsed, nagu liikuvad pilved ja voolav vesi ühe hooga.