Kuidas treenite Focus kinnastega?

Kuidas treeniteFookuse labakindad?

Fookuskindadega treenimine on suurepärane viis oma löömisoskuste parandamiseks ja üldise tehnika parandamiseks. Mulle meeldib fookuskindadega treenida järgmiselt:

1. Soojendus: alustage kergete sörkjooksu või hüppamisega, et keha soojendada ja treeninguks valmis saada.

2. Valige oma fookuskindade partner: leidke keegi, kellel on fookuskindade hoidmise kogemus ja kes on valmis teiega koostööd tegema.

3. Võtke oma asend: seiske oma võitlusasendis ja hoidke oma käed näo ees püsti.

4. Alustage põhitõdedest. Alustage põhiliste löökide, nagu torked, ristid, konksud ja ülemised löögid, viskamisest. Teie partner hüüab, milline löök visata, ja teie peaksite sihtima kindaid.

5. Töötage kombinatsioonide kallal: kui tunnete end mugavalt ühe löögi korraga viskamisega, alustage erinevate kombinatsioonide kallal töötamist. Näiteks võite visata kombinatsiooni tork-rist-konks või rist-konks-ülalõike kombinatsioon.

6. Keskendu kaitsele: koos löömisega tuleks ka kaitsetööd teha. Su partner võib sulle pihta lüüa, kui harjutad blokeerimist ja libisemist.

7. Suurendage kiirust ja võimsust: kui tunnete end põhitõdedega mugavamalt, võite hakata oma kiirust ja võimsust suurendama. Pidage meeles, et teil on alati hea vorm ja tehnika, isegi kui lähete endast välja.

Fookuskindadega treenimine on lõbus ja väljakutseid pakkuv viis oma löömisoskuste parandamiseks. Järjepideva harjutamise ja hea partneriga saate oma oskused järgmisele tasemele viia.